Menta, regina verii: Planta care răcorește, vindecă și dă gust sezonului cald

Fie că o bei într-o limonadă, o miroși sau o pui în salate și deserturi, menta este vedeta verii. Află de ce nu lipsește din grădini, ceaiuri și meniurile restaurantelor.

Când canicula lovește orașele și satele, natura ne oferă un remediu simplu, parfumat și eficient: menta. Cu mirosul ei proaspăt și gustul revigorant, e una dintre cele mai îndrăgite plante aromatice ale verii.

Pe lângă folosirea în bucătărie, menta are și beneficii terapeutice dovedite științific și folosite de secole în medicina tradițională:

1. Răcorește natural

Ceaiul sau apa cu frunze de mentă ajută la scăderea temperaturii corpului și oferă o senzație de prospețime imediată. Uleiul de mentă aplicat pe tâmple sau ceafă calmează, fiind perfect în zilele călduroase.

2. Ajută digestia

Menta este un remediu clasic pentru balonare, greață și crampe abdominale. Mentolul din frunze relaxează mușchii digestivi, făcând digestia mai ușoară după mesele copioase – ideal pentru grătare și picnicuri.

3. Împrospătează respirația

Guma de mestecat cu mentă este populară pe bune: frunza de mentă luptă împotriva respirației urât mirositoare și a bacteriilor din gură. Poți mesteca frunze proaspete sau face gargară cu ceai concentrat de mentă.

4. Ameliorează durerile de cap și stresul

Uleiul esențial de mentă e folosit în aromaterapie pentru migrene și anxietate. Câteva picături în difuzor sau o compresă pe frunte pot reduce durerile și tensiunea.

5. Bună pentru piele

Menta are proprietăți antiinflamatoare, antiseptice și răcoritoare. Infuzia aplicată pe piele calmează iritații, arsuri solare sau mușcături de insecte. Se folosește și în măști naturale pentru ten gras sau cu acnee.

6. Ingredient versatil în bucătărie

Vara e timpul limonadelor, salatelor și deserturilor răcoritoare – toate pot fi îmbunătățite cu frunze proaspete de mentă. De la cocktailuri ca Mojito, până la înghețată cu mentă și ciocolată, menta e prezentă peste tot în meniurile de vară.

Cum să o folosești corect

• Frunze proaspete în băuturi, salate, sosuri sau deserturi
• Ceai de mentă, cald sau rece
• Ulei esențial de mentă (doar pentru uz extern sau alimentar, dacă e certificat)
• Cataplasme sau comprese cu infuzie de mentă

ATENȚIE:
Menta nu se recomandă în cantități mari persoanelor cu reflux gastric (poate relaxa sfincterul esofagian inferior) sau celor sensibili la mentol. În rest, e una dintre cele mai sigure și folositoare plante ale verii.

Menta nu e doar o plantă cu miros plăcut – e un aliat de încredere în zilele călduroase. Ușor de crescut chiar și în ghiveci, versatilă în bucătărie și valoroasă pentru sănătate, menta merită pe deplin titlul de planta verii.